1. Prvi minut: za ramena, leđa, guzu i noge
Stavite dva tega kod stopala i stanite u raskoračni stav. Podižite degove do koljena, pa se polako...
Category - Trening
Dosadile su vam vježbe za koje vam se čini da vam ionako ne daju rezultate? Web magazinWashingtonian navodi šest vrsti treninga koji doista...
Oko 18 grama proteina trebali biste konzumirati prije vježbanja u teretani, izračunali su stručnjaci
Spinning je program namijenjen stacionarnom biciklu kojem je primaran cilj izvući što više energije iz tijela. Na svakom se treningu posvećuje...
Optimalna prehrana u sportu ima bitan utjecaj na oporavak sportaša koji slijedi nakon tjelesne aktivnosti. One osobe koje se rekreativno bave...
U sportu se često susrećemo sa slučajem kada pojedinac ima potrebu ili želju za većom tjelesnom i mišićnom masom. Da bi smo ostvarili...
Među najpopularnijim vježbama u teretanama ili dvoranama za pilates često su upravo vježbe za učvršćivanje mišića stražnjice. Pogledajte...
Trening pri kojem se koriste velike mišićne grupe za izvođenje ritmičkih pokreta kojima se do određenog nivoa podiže frekvencija srca i...
Život se nemože zamisliti bez vode. Ona sačinjava 70% od ukupne čovjekove tjelesne težine. Voda ulazi u sastav naših ćelija, tkiva, krvi...
Uvod
Velik broj trenera radi sa djecom ili mladim sportašima u različitim klubovima ili fitness centrima. Smatra da ti treneri moraju biti jako...
Oblikovanje tijela korištenjem utega ne znači automatski i nabildati se. Koristeći utege, bilo slobodne (bučice i štange), bilo sprave možete ...
Odluka je pala – baviti ćemo se bodybuildingom,imati lijepo i skladno,mišićavo tijelo. No što sada dalje,kako početi trenirati,koji program...
