Grickanje između obroka sigurno je jedna od najzdravijih navika koje biste trebali uvesti u svoju prehranu. Lagani međuobroci držat će nas sitima i spriječiti da previše pojedemo za glavni obrok. No, koji su to najbolji izbori za međuobrok? Stranica huffingtonpost.com pitala je 10 nutricionista koji su njihovi najdraži izbori za grickanje između obroka i evo što su odgovorili:
– Šoljica grčkog jogurta s jednom supenom kašikom meda te dvije supene kašike sjeckanih sušenih šljiva prava je energentska bomba koja će vas dugo držati sitima.
-Mrkva i prokulice odličan su izbor za grickanje, posebno dok kuhate. Lagano grickanje ovog povrća bogatog vitaminima A i C osigurat će da ne pojedete previše za ručak.
-Šoljica tople čokolade zagrijati će vas, zasitit i utažiti želju za slatkim.
-Svježe borovnice i brusnice odličan su i zdrav međuobrok s kojim ne možete pogriješiti.
-Pola avokada s limunom i malo soli iznenadit će vas okusom, ali i hranjivošću.
-Prženi bademi bogati su zdravim uljima i proteinima koji će vas dugo držati sitima.
-Tvrdo kuhana jaja su prepuna proteinima, a možete ih jesti same, kao dodatak salatama ili u sendvičima.
-Koktel od avokada i kelja zasitit će vas, iznenaditi vas okusom te osigurati potrebnu razinu energije.
-Neizostavne jabuke su uvijek odličan izbor za međuobrok. Ukusne su, zdrave, drže vas sitima te poboljšavaju probavu.
– Kockice sira i krekeri također će vas na zdrav način zasititi, samo pazite da ne pretjerujete u količinama.
Index.hr/Informer.ba
