Koju hranu preporučiti za zadržavanje bronzane boje kože?
Magistra nutricionizma Meri Filipović objašnjava koji su pozitivni učinci određene hrane.
Želite li zadržati bronzanu boju kože potrebno je svakodnevno unositi namirnice bogate tvarima koje jačaju prirodni obrambeni sistem kože i vlaže je iznutra, a to su:
1. Betakaroten
Betakaroten koji je uključen za rast i popravak tkiva kože te pomaže u zaštiti od sunčevih zraka, a potiče stvaranje melanina – tamnog pigmenta koji koži daje lijepu, osunčanu boju. Izvor su slatki krumpir, tikva, mrkva, mango i marelica.
2. Likopen
Prema nekim studijama i likopen ima zaštitno djelovanje na zdravlje kože i umanjuju rizik od karcinoma kože te stoga svakako treba biti dio svakodnevnog jelovnika. Izvor su paradajz, lubenica i ružičasti grejp. Vitamin E potiče proizvodnju melanina i istovremeno štiti kožu, a izvor su masline i čisto djevičansko maslinovo ulje.
3. Karotenoid astaksantin
A svima koji muku muče s alergijama na sunce savjetuje se karotenoid astaksantin koji je jaki antioksidans i pruža najveću potporu koži u ljetnim mjesecima. Izvor su losos, račići (krill) i škampi.
Ordinacija.hr/Informer.ba
