Dočekali ste 2012. godinu, izvrsno se zabavili, ali jutro poslije ne osjećate se baš najbolje jer ste pretjerali s alkoholom? Da biste brže došli sebi, isprobajte neke trikove kojima ćete tijelo i um vratiti u ravnotežu.
Dok se zabavljamo uz piće i hranu ne razmišljamo o posljedicama koje dolaze sljedećeg jutra. Uz glavobolju i mučninu mogli biste osjetiti jaku žeđ i peckanje u jednjaku te vrtoglavicu. Najvažnije je da nadoknadite izgubljenu tekućinu pa pijte puno vode i odmarajte.
Jaki mamurluk izgleda poput viroze i čini vam se kao da ste iscrpljeni od temperature i bolesti. Osjećaj suhoće u ustima događa se jer etanol sprečava lučenje antidiuretskog hormona i apsorpcija vode nije moguća te tijelo gubi elektrolite natrij i kalij. Uz običnu vodu, popijte i koju čašu mineralne, a ako vas boli želudac, skuhajte čaj.
Hrana
Da bi se organizam što prije oporavio, probajte nešto pojesti iako vam je hrana zadnja na pameti. Ne morate pojesti cijeli ručak, ali barem grickajte tost. Bilo bi dobro da možete jesti neku masniju hranu jer će ona izvući toksine i vratiti u ravnotežu šećer u krvi i izgubljenu sol iz organizma.
Vitamini B i C potrebni su pak da biste vratili izgubljene vitamine koje je alkohol isprao iz organizma. Dodajte i koji komad voća jer će vas osvježiti, a tijelo će dobiti potrebne vitamine. Banana je dobar izbor jer ne sjeda teško na želudac te ima kalij, natrij i vitamin B. Fruktoza iz voća pak pomaže metabolizmu. Iz istog razloga možete žličicu meda umutiti u čašu vode (nikako hladnu) i iscijediti malo limuna. Tako ćete dobiti i fruktozu i vitamin C. Sok od rajčice također je preporučljiv zbog antioksidansa i vitamina B.
Kafa
Izbjegavajte kafu iako se čini logičnim da će vas kofein razbuditi. Zbog kofeina ćete još više dehidrirati. Uz vodu, radije popijte sok. Ako možete, iscijedite naranče ili birajte neki juice zbog vitamina C.
Protiv glavobolje
U slučaju jake glavobolje morat ćete popiti tabletu protiv bolova, ali svakako prije nešto pojedite jer bi vam moglo biti mučno. Osvježite se tuširanjem toplom vodom koja će opustiti mišiće i umanjiti bol. Skuhajte čaj od đumbira u kombinaciji s medom, limunom i narančom jer je dobar protiv glavobolje. Uza sve ovo preostaju vam hladni oblozi koji će pomoći raširenim žilama u području glave da se prije vrate u normalno stanje.
Šetnja
Čim budete bolje probajte malo prošetati i udahnuti svježeg zraka. Ako se osjećate slabo i niste za šetnju, svakako dobro provjetrite prostorije u stanu, piše Tportal.hr.
Informer.ba
