Jeste li znali da postoje i zdrave grickalice koje vam pomažu izliječiti slomljeno srce? Ta hrana možda inače nije na topu vašeg postprekidnog menua, ali je vrlo učinkovita u popravljanju raspoloženja.
1 – Tamna čokolada
Tamna čokolada je dobra za vaše srce, kožu i općenito psihološko zdravlje. Ona sadrži supstance koje vas čine sretnijima.
2 – Jezgričasti plodovi
Oni su bogati proteinima i omega 3 masnim kiselinama, pa ako tražite nešto što će vam popraviti raspoloženje, lješnjaci, bademi i orasi su odličan izbor.
3 – Grašasto povrće
Grah i grašak popravljaju raspoloženje. Bogat su izvor željeza i kalcija. Kalcij je poznat po svom opuštajućem djelovanju.
4 – Ribe
Istraživanja su pokazala kako su osobe koje jedu više ribe sretnije. Ribe sadrže omega 3 masne kiseline, koje se koriste u liječenju depresije, vitamine B6 i B12, i još mnoge supstance koje blagotvorno djeluju na organizam.
5 – Tjestenina
Hrana bogata ugljikohidratima pomaže umiriti misli.
Informer.ba
