Ako želite izgubiti suvišne kilograme, a pritom ojačati mišiće, iskoristite namirnice iz kuhinje. Mlijeko je bogato proteinima koji pomažu u izgradnji i jačanju mišića, dok zeleni čaj i sok od grejpa ubrzavaju metabolizam, a samim time i gubitak kilograma, piše Time Healthlad.
Oporavak nakon treninga je brži čokoladno mlijeko ili energetsko piće
Nakon napornog treninga organizam može dehidrirati zbog pretjeranog znojenja zbog čega je potrebno piti puno vode ili energetsko piće. Jednako dobro kao i voda, energiju vraća i čokoladno mlijeko. Savršen omjer ugljikohidrata i proteina s 4:1 povećava udio glikogena u mišićima i ubrzava oporavak.
Kokosova voda i sok od višanja za veću izdržljivost
Voda tijelu vraća energiju, no želite li izbjeći bolove u mišićima nakon trčanja, pijte kiseli sok od višnje i po nekoliko sedmica prije treninga. Sok od višnje pomaže mišićima da se brže oporave, a kokosova voda sprečava dehidraciju i povećava izdržljivost. Stručnjaci tvrde kako je kokosova voda jednako učinkovita kao i energetska pića, a ujedno ima i manje kalorija. Savršen omjer ugljikohidrata i elektrolita vraća tijelu energiju, osobito nakon naporne vježbe.
Spriječite grčeve u mišićima
Tekućina kojom se kisele krastavci ublažava i sprečava grčeve u mišićima koji se često javljaju nakon napornog treninga. Istraživanja su potvrdila da tekućina pomaže mišićima da bolje “rade” iako su umorni.
Đumbirom protiv mučnine
Ako osjećate mučninu u želucu, pomoći će vam sok od đumbira. On djeluje antivirusno i uravnotežuje razinu želučane kiseline, a djeca ga smiju piti od treće godine života.
Med i limun za prehladu
Čaj s medom ili limunom pomažu kod prehlade. Med također smiruje infekcije u dišnim putevima i djeluje antibakterijski, dok je limun bogat vitaminom C koji jača imunitet.
Čaj od kurkume za grlobolju
Želite li se riješiti grlobolje na prirodan način, pomoći će čaj od kurkume koji smanjuje upalu. Ako želite pojačati njezino djelovanje možete ga pomiješati s đumbirom, medom i mlijekom od badema.
Nakon začinjene hrane – kokosovo mlijeko ili jogurt
Začinjena hrana može oštetiti vašu usnu šupljinu, a ako je se ne želite odreći, infekcije možete spriječiti kokosovim mlijekom. Mlijeko jednostavno grgljajte u ustima i tako spriječite bol. Slično djeluje i mlijeko ili jogurt, a mliječna kiselina neutralizira kapsaicin, jedan od glavnih sastojaka ljute paprike.
Aloe vera djeluje kao prirodni laksativ
Osim što blagotovorno djeluje na kožu i ublažava opekline, aloe vera pomaže i kod zatvora. Ona djeluje kao prirodni laksativ, a imate li problema s probavom dovoljna vam je samo jedna čaša soka.
Dok jedete redovito pijte vodu ili biljni čaj i na taj ćete način spriječiti probleme s probavom. Tekućina omogućuje brži protok zalogaja i rad metabolizma.
Kafom i vodom protiv umora
Najbolji lijek protiv pospanosti su voda i kafa koje povećavaju budnost, a pomažu i pića na bazi spiruline, alge bogate mineralima i vitaminima koja povećava razinu energije. Dehidracija može uzrokovati umor i pospanost, a da biste to spriječili pijte osam čaša vode na dan. Sličan efekt ima i kafa zato što kofein djeluje kao stimulans i ubrzava metabolizam.
Za bolji san pijte sok od višnje ili čaj od kamilice
Ako imate problema sa spavanjem, stručnjaci preporučuju kiseli sok od višanja jer povisuje razinu melatonina, hormona koji izaziva pospanost. Sličan učinak ima i čaj od kamilice koji podiže razinu glicina u tijelu, aminokiseline koja opušta živce i mišiće.
Sokom od banane i naranče protiv mamurluka
Nakon burne noći i opijanja, voda će otjerati mamurluk. No želite li instantno rješenje popijte sok od banane. Banane su bogate kalijem i tako povisuju razinu elektrolita u tijelu koja se smanjila zbog alkohola. Osim toga, alkohol uzrokuje pad šećera u krvi što možete nadoknaditi čašom soka od naranče.
Mlijeko i voda za pun želudac
Ispijanje vode između obroka izaziva osjećaj sitosti, a na isti način djeluje i mlijeko.
Izbjegnite loš zadah uz čašu vode
Loš zadah ponekad može uzrokovati i hrana koju ste pojeli kao i sok koji ste popili. Kava i sok od naranče su samo neki od njih, a najbolji način da neutralizirate miris jest da pijete puno vode. Voda će isprati usnu šupljinu i ukloniti bakterije.
Soda bikarbona rješava problem vjetrova
Nadutost i vjetrovi su vrlo neugodan problem, no možete ga riješiti jednostavnim pripravkom kod kuće. U čašu vode stavite malo soda bikarbone i popijte. Tako ćete smiriti želučanu kiselinu. Osim toga, izbjegavajte ispijanje napitaka slamčicom. Udisanje mjehurića zraka uzrokuje vjetrove.
24sata.hr/Informer.ba
